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让娃受益终生的习惯,爸妈要从小培养2020-03-19 11:33:18129

1.坚持吃早餐
哈佛医学院通过研究发现,孩子不吃早餐会使出现肥胖的风险增加四倍。另外,早餐中的一些谷物含有高纤维,它可以有效降低孩子患心脏病和糖尿病的几率。因此,大家一定要让孩子养成吃早餐的习惯。
2.保持饮食多样化
日常生活中,大家要尽可能地在孩子的饮食中添加不同颜色的蔬菜和水果,从而保持饮食多样化,这样不仅可以增进食欲,还能有益于身体健康。
3.每天坚持阅读
想要孩子在学习和工作中取得好成绩,大家应从小培养他的阅读能力。美国克利夫兰诊所的一份研究报告指出,良好的阅读能力可以帮助孩子提升自尊心,发展与他人的人际关系,有助于他在将来的生活中获得成功。育姐建议大家,从宝宝六个月大开始,就可以给他读书了。
4.多和朋友一起玩
美国一份报告显示,良好的友谊对学龄儿童的健康发展十分重要。在和小伙伴一起玩耍的过程中,孩子学会了沟通、合作、解决问题等社交技能,这对他长大后走向社会很有帮助。大家要鼓励孩子多交朋友,发展各种各样的友谊。
5.喝水不喝软饮料
喝水有益于身体健康,大家从小就要让孩子养成爱喝水的好习惯,尽量少喝苏打水等软饮料。
6.参加体育锻炼
有的孩子很懒,不愿意参加体育锻炼,但如果爸爸妈妈每天都坚持参加体育活动,潜移默化之下,他也会变得热爱运动,甚至把这种热爱延续到他成年之后。
孩子刚开始参加体育锻炼,可能找不到合适的运动项目,大家要鼓励他进行尝试,相信一定能找到他喜欢的运动。
7.不要躺着看电视
美国梅奥诊所的一份研究报告表明,孩子每天躺在沙发上看电视两个小时以上,会出现一系列健康问题,比如肥胖或超重、入睡困难、睡眠不规律、情绪障碍、注意力障碍、行为困难等。所以,为了孩子的身体健康,鼓励孩子动起来,经常带他做运动。